Missy Franklin, nadadora olímpica medallista de oro, dice que las lecciones de terapia ayudan al confinamiento

Missy Franklin, nadadora olímpica medallista de oro, dice que las lecciones de terapia ayudan al confinamiento
Cinco veces olímpico medallista de oro Missy Franklin’s Las batallas de salud mental han quedado en el pasado, pero ella dice que lecciones como esa de su terapeuta todavía la están ayudando en el encierro.
Como muchos otros, Franklin enfrenta «días difíciles» en confinamiento. Días en que «tus emociones son un poco más como una montaña rusa».

Y es en este momento que toma lecciones de su terapeuta mientras lucha contra la depresión y la ansiedad después de los Juegos Olímpicos de 2016 en Río de Janeiro.

O Nadador estadounidense ella ganó cuatro medallas de oro a la edad de 17 años en los Juegos de Londres en 2012. Pero después de unos Juegos Olímpicos decepcionantes, cuatro años después, luchó con problemas de salud mental, que ahora ha superado.
«Había algunas cosas que me decía en mis días difíciles que nunca le diría a otras personas en un millón de años», dijo Franklin. El Territorio Sport’s Amanda Davies en Instagram Live.

«Y ha sido realmente efectivo para mí en los días en que me siento mal y esta conversación interna negativa comienza a surgir. Puedo intervenir y decir: ‘No. No tienes permitido hablar conmigo mismo, no me permito hablar así. mismo.

«Y todavía estoy trabajando en ello. Todavía hay días en que surgen esos pensamientos. Pero creo que cuando tienes días en que estás callado, cuando tus emociones son un poco más como una montaña rusa, estás tan lleno de amor por ti mismo». ayuda a ti mismo y ser amable contigo mismo «.

Hablando

Con tal éxito en 2012, se establecieron muchas expectativas en la puerta de Franklin, yendo a los Juegos Olímpicos de 2016.

Aunque agregó otro oro a su cuenta, en el estilo libre de 4×200 metros, no pudo obtener una medalla en ninguno de sus eventos individuales.

Franklin atribuye su capacidad para lidiar con los problemas que enfrentó a otros dos nadadores estadounidenses, Michael Phelps y Allison Schmitt, quienes hablaron abiertamente sobre la depresión.

Después de visitar a un terapeuta, Franklin dice que está encontrando que las lecciones que aprendió todavía son aplicables en estos extraños tiempos.

«Una de las cosas más importantes que aprendí fue reconocer que realmente estaba etiquetando mis propios sentimientos y emociones como buenos y malos», explicó.

Franklin lleva una bandera de Estados Unidos desde el podio después de recibir su medalla de oro para la final de 100 metros de espalda de mujeres en los Juegos Olímpicos de Londres en 2012.

«Cuando eres feliz, es realmente bueno, y cuando estás triste, definitivamente es un sentimiento diferente, así que lo consideraría malo. Y una de las cosas en las que realmente tuve que trabajar es que las emociones no son binarias». No son buenos ni malos. Son simplemente ciertas, que es la parte más importante. Ellos son reales. «

Ahora, atrapada en su casa en Colorado con su esposo, Hayes y su perro, Oliver, las lecciones que aprendió de la terapia la están ayudando a lidiar con el tiempo que pasa dentro.

«Me ayudó mucho en esos días en los días en que me levanto y estoy exhausto, no estoy motivado, no hago ningún trabajo ese día».

«Y en lugar de estar deprimido y pensar que tuve un día realmente improductivo, pienso: ‘No, eso es lo que necesitaba hoy. Emocional, físicamente, esto es lo que mi cuerpo estaba pidiendo y lo respeté, lo respeté’. «

Bernabé

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